इतर अनेक खेळांच्या तुलनेत, योगास मोठ्या उपकरणांची किंवा विशेष स्थानाची आवश्यकता नसते, आपण कधीही कुठेही सराव करू शकता. योगाभ्यास हा एकमेव शारीरिक व्यायाम आहे जो व्यायामामध्ये मन आणि आत्मा एकत्रित करतो, केवळ शरीराचे आरोग्य राखण्यासाठीच नाही तर चिंताग्रस्त आत्म्याला आराम करण्यास देखील मदत करतो. नवशिक्यांसाठी येथे चार व्यावहारिक साधने आहेत.
1. योग मॅट
टेक्सचर फोम बांधकाम कर्षण आणि स्थिरता प्रदान करते, विशेष जाडी अतिरिक्त समर्थन, शॉक-शोषण आणि आराम प्रदान करू शकते. ते गैर-विषारी, गंधहीन, नॉन-स्लिप, मजबूत प्रतिक्षेप आणि मजबूत अश्रू प्रतिरोधक आहेत. योगाभ्यास करणाऱ्यांसाठी हा एक आदर्श पर्याय आहे.
2. योग बॉल
अँटी-बर्स्ट मटेरियल आणि हनी कॉम्ब स्ट्रक्चर, त्यामुळे तुम्ही योगा बॉलला चुकून टोचले तरी तुम्ही लगेच जमिनीवर पडणार नाही. या प्रकारची रचना स्थिरता बॉलला अधिक सुरक्षित करते.
तुमची लवचिकता वाढवण्यासाठी, तुमचे स्ट्रेचिंग सुलभ करण्यासाठी आणि योग किंवा पिलेट्सच्या तुमच्या सराव दरम्यान स्थिरता राखण्यासाठी याचा वापर करा!
3. योग टॉवेल
योगा टॉवेल योगा चटईवर ठेवता येतो, तो योगा मॅटशी होणारा संपर्क कमी करू शकतो, योग मॅट चिरस्थायी आणि स्वच्छ बनवू शकतो. स्लिप प्रतिरोध वाढवण्यासाठी टॉवेल टॉवेल फॅब्रिक आणि सिलिकॉनपासून बनविला जातो ज्यामुळे ड्रेपचा वापर अधिक स्थिर होतो.
4. योग ब्लॉक
योगा ब्लॉक्स इष्टतम संरेखन, सखोल पोझेस आणि वाढीव सामर्थ्य यासाठी आपल्या सरावामध्ये आवश्यक स्थिरता आणि संतुलन प्रदान करतात. हे हलके आणि सपोर्टिव्ह फोम ब्लॉक्स टिकाऊ फोमने बनवलेले असतात ज्यात नॉनस्लिप पृष्ठभाग आणि बेव्हल्ड कडा सहज पकडता येतात. तुमच्या लवचिकतेच्या पातळीनुसार सुरक्षितपणे समर्थन आणि पोझ सुधारण्यासाठी आवश्यक योग्य संरेखन सुनिश्चित करण्यासाठी तुमचे हात, पाय किंवा आसन (ध्यान) वापरा. जर तुम्हाला घट्ट वाटत असेल, तर दुखापतीचा धोका पत्करू नका आणि एक किंवा दोन ब्लॉक घ्या, ते तुमच्या स्ट्रेचला वाढवण्यास, समर्थन देण्यास आणि सखोल करण्यात मदत करू शकतात आणि तुमची हालचाल वाढवण्यासाठी देखील कार्य करू शकतात.
पोस्ट वेळ: जून-15-2022